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4种人易患高血压 烟枪吃货要小心

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发表于 2020-10-10 22:09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
高血压在我国是一种非常普遍的现象,也许你身边十个人中就有一两个高血压患者。那么,什么样的人最容易沾上高血压这样的疾病呢?下面小编就和大家一起来看看吧!"},"Author":{"id":"8140","name":"石成钢","memberOf":{"legalName":"中山大学附属第三医院","organizationLevel":"三级甲等","department":"肾病科"},"jobTitle":"主任医师","headPortrait":"https://img.ys137.com/upload/doctor_userface/20190520/66f35898190628baa79649f618db3d05.png","description":"石成钢,男,主任医师,肾内科副主任,硕士生导师,医学博士。对肾内科各种的复杂及反复发作的尿路感染、难治性肾病、糖尿病肾病、高血压肾病、乙肝相关性肾炎、肾衰竭、泌尿系结石等都有独特的中西医综合治疗方案;熟练操作肾穿刺病理活检、各种穿刺置管及血液净化技术,对肾囊肿采取微创穿刺抽吸硬化术;并且热诚细致地指导各种肾病患者进行有效的家庭保健和防护。","skilledIn":"肾内科各种的复杂及反复发作的尿路感染、难治性肾病、糖尿病肾病、高血压肾病、乙肝相关性肾炎、肾衰竭、泌尿系结石等独特的中西医综合治疗方案。高血压在我国是一种非常普遍的现象,也许你身边十个人中就有一两个高血压患者。那么,什么样的人最容易沾上高血压这样的疾病呢?下面小编就和大家一起来看看吧!","articleBody":"养生之道网导读:高血压在我国是一种非常普遍的现象,也许你身边十个人中就有一两个高血压患者。那么,什么样的人最容易沾上高血压这样的疾病呢?下面小编就和大家一起来看看吧!4种人易患高血压烟枪吃货要小心目前,我国高血压患者已经超过了2亿,而且高血压已经不是老年人的专利,有年轻化的趋势,特别要注意的是"烟枪"、"吃货"、"宅人"、"精英"这四类人群,一不注意就会让高血压有机可乘。"烟枪":造成缺氧,加重心脏负担大部分烟是经过气管进入肺,通过血液循环到达全身各部,而少量的烟经过唾液进入消化道,吸烟会造成缺氧,加重心脏负担,导致心血管疾病。高血压分为原发性和继发性两种,人群中95%都属于原发性高血压,精神紧张压力大、缺乏运动、酗酒、肥胖、吸烟、食盐过多、遗传是原发性高血压的主要诱因。"烟枪"健康指南:健康的生活方式是预防高血压的发生,降低心脑血管并发症的主要途径。"吃货":高脂饮食使小血管收缩现代人饮食普遍都是高糖、高脂、高蛋白,然而这些不良的饮食方式往往是导致高血压的重要原因。一些人不太留意饮食健康,脂肪过量堆积,使血液内胰岛素含量增高,从而引起小血管收缩使血压升高。"吃货"健康指南:饮食尽量要低油少盐、多吃水果和蔬菜。但是少盐并非不吃盐,限盐要有度,否则有可能会出现四肢无力,低钠症状。"宅人":肥胖是高血压的高危因素"宅人"往往营养过剩、长期缺乏运动,导致越来越多的人加入到肥胖的行列,加大高血压的发生几率。肥胖人的脂肪组织大量增加,扩充了血管床,血液循环量相对增加,在正常心率的情况下,心搏出量要增加许多,长期的负担过重,会导致血压升高。"宅人"健康指南:平时可以多做一些有氧运动,强度不要太高,持续一定的时间,可以适当提高心肺功能,消耗脂肪。"精英":长期压力大也会得高血压现代社会节奏紧张,工作生活的压力很大,而压力是高血压一个重要病因。由于长期高压力、过度慌张重复地作用于大脑皮层,导致大脑皮质兴奋和抑止过程失调,引起丘脑下部血管运动中枢的调理障碍,表现为交感神经兴奋性增高,儿茶酚胺类物质分泌增加,结果引起全身小动脉痉挛,使血管外周阻力加大,心缩力加强,致使血压升高。"精英"健康指南:适当调节情绪,舒缓心情,是避免高血压发生的良策。高血压患者如何应对意外高血压患者在各个方面都要注意,特别是在日常生活中,如果稍有不慎就会出现突发的意外状况,严重的会危及生命。因此,在日常生活中要提前做好预防措施,避免意外发生。劳逸结合适当休息高血压患者要在平时注意劳逸结合,适当的休息是必不可少的。如果高血压患者在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,胸闷,并延伸至颈部、左肩背,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,并吸入氧气。及时服药保持情绪稳定高血压患者的血压如果没有得到有效的控制,或者在一些突发事件中患者的血压突然升高,并且伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。家人要做好高血压患者的思想工作,安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。心悸气短警惕发病由于高血压患者常常面临一些并发症的侵袭,所以大家要时刻提高警惕。当高血压病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心。遇到发病要冷静处理在日常生活中高血压患者的病症是经常反复发作的,给患者带来极大的健康危害。如果高血压病人发病时伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。高血压患者的饮食治疗1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。3、大雉鸡蛋:日常食用大雉鸡蛋,有预防高血压及平衡血压作用。蒸,煮食用都可。4、荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用6、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。结语:肥胖是高血压最重要的致病因素,所以减轻体重对预防高血压有很大的帮助哦!专家谈脸部白癜风治疗方法的问题
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